Zeit für Energie 🔥

Wir machen eine Power-Break: bist du bereit für 10 Liegestütze?

Von Liegestützen hast du sicherlich schon häufig gehört (und sie vielleicht auch schon häufig gemacht). Falls du jetzt schon die Augen verdrehst – Moment! Denn dafür gibt es keinen Grund. Liegestütze eignen sich perfekt als kurze Power-Break, du kannst sie in vielen Ausführungen machen und so an dein Fitness-Level anpassen. Im Video erfährst du, worauf du bei der Liegestütze achten solltest.

Warum Liegestütze als Power-Break?

☑️ Eine echte Ganzkörperübung: während eines Liegestützes ist dein gesamter Körper aktiv und angespannt. So aktivierst du deinen gesamten Stoffwechsel mit nur einer Übung. 

☑️ Kein Equipment notwendig: du kannst sie immer und überall durchführen und brauchst nur wenig Platz dafür.

☑️ Individuell anpassbar: anders als viele denken, ist die Liegestütze nicht nur was für echte Profis. Du kannst sie ganz einfach an dein Level anpassen, indem du die Knie auf den Boden setzt. Je näher sie am Oberkörper sind, desto einfacher wird die Übung.

Los geht´s 🚀