WorkAlive

Zeit f├╝r Energie ­čöą

Push...Push... Pushups!

2 Minuten

Wir machen eine Power-Break: bist du bereit für 10 Liegestütze?

Von Liegest├╝tzen hast du sicherlich schon h├Ąufig geh├Ârt (und sie vielleicht auch schon h├Ąufig gemacht). Falls du jetzt schon die Augen verdrehst – Moment! Denn daf├╝r gibt es keinen Grund. Liegest├╝tze eignen sich perfekt als kurze Power-Break, du kannst sie in vielen Ausf├╝hrungen machen und so an dein Fitness-Level anpassen. Im Video erf├Ąhrst du, worauf du bei der Liegest├╝tze achten solltest.

Warum Liegest├╝tze als Power-Break?

ԜŴŞĆ Eine echte Ganzk├Ârper├╝bung: w├Ąhrend eines Liegest├╝tzes ist dein gesamter K├Ârper aktiv und angespannt. So aktivierst du deinen gesamten Stoffwechsel mit nur einer ├ťbung.┬á

ԜŴŞĆ Kein Equipment notwendig: du kannst sie immer und ├╝berall durchf├╝hren und brauchst nur wenig Platz daf├╝r.

ԜŴŞĆ Individuell anpassbar: anders als viele denken, ist die Liegest├╝tze nicht nur was f├╝r echte Profis. Du kannst sie ganz einfach an dein Level anpassen, indem du die Knie auf den Boden setzt. Je n├Ąher sie am Oberk├Ârper sind, desto einfacher wird die ├ťbung.

Los geht┬┤s ­čÜÇ