WorkAlive

Zeit für Energie 🔥

Der Feueratem 🔥

3 Minuten

Der Feueratem ist eine aktivierende Atemübung aus dem Kundalini Yoga mit anregendem und belebendem Soforteffekt. Sie regt den Stoffwechsel und die Blutzirkulation an und erzeugt ein warmes Gefühl im Körper.

Anleitung:

Beim Feueratem atmest du nun ganz tief und langsam durch beide Nasenlöcher ein, bis Deine Lungen vollständig mit Luft gefüllt sind. Dein Bauch wird sich etwas wölben. Dann atmest Du mit Nachdruck durch die Nase aus. Stelle Dir vor, wie die Luft aus Deinem gesamten Bauch entweicht. Beim Ausatmen fühlst Du möglicherweise etwas Druck im Magen. Während des Ausatmens produzierst Du ein zischendes Geräusch. Stelle Dir dabei vor, wie die Energie aus Deiner Nase herausströmt.

WICHTIG: Menschen mit Vorerkrankungen ausgepasst!
Der Feueratem gehört zu den Atemtechniken im Yoga mit der stärksten Wirkung. Sie kann daher nicht von jedem Menschen praktiziert werden. Personen, die unter hohem Blutdruck, einer Herzerkrankung oder Epilepsie leiden, sollten die Übung nicht durchführen. Das gilt auch für Menschen, die schon einmal einen Schlaganfall erlitten haben.