Zeit für Entspannung 🧘

Stress = flache Atmung

Wenn wir angespannt und gestresst sind, passiert es ganz automatisch, dass wir nur noch sehr flach und oberflächlich atmen. Um Stress bewusst zu reduzieren und dich zu enstapennen, kannst du diesen Automatismus umkehren und bewusst tief in den Bauch atmen. Hier reichen oft nur wenige Minuten, um einen merklichen Effekt zu erreichen. 

Also lass uns 2 Minuten tiefe Bauchatmung praktizieren. Folge einfach den Anweisungen im Video und fühle die Entspannung, die sich in deinem Körper ausbreitet.