WorkAlive

Zeit für Energie 🔥

Jump, jump, jump!

1 Minute

Du wünscht dir zusätzliche Energie?

Besonders, wenn wir lange in einer Position verharren oder viele Stunden im Sitzen verbringen, kann es sein, dass unser Kreislauf herunterfährt und der Blutdruck sinkt. Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit sind die Folge. Kennst du das?

Mit der folgenden Übung kannst du deinen Kreislauf wieder ordentlich in Schwung bringen. 

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Zeit, eine Runde zu hüpfen: Springe nun 20x auf und ab.

Ja, richtig gelesen. Wir hüpfen jetzt. Beim auf der Stelle springen bringst du Aktivität in deinen Kreislauf und stabilisierst deinen Blutdruck. Außerdem aktiviert das Springen dein Lymphsystem durch einen gesteigerten Lymphfluss.

Hüpfe einfach, wie es sich für dich gut anfühlt. Du kannst auf der Stelle springen oder auch leicht von rechts nach links hüpfen. Wähle dein eigenes Tempo und deine eigene Höhe. Achte darauf möglichst geräuscharm zu springen, um deine Gelenke nicht unnötig zu beanspruchen.


Merkst du die gesteigerte Energie in deinem gesamten Körper? 🚀

Achtung: du bist stark übergewichtig oder hast orthopädische Probleme? Dann solltest du nur in dem Maße springen, in dem es sich für dich gut anfühlt oder mit deinem Arzt/ Therapeuten abgesprochen ist.