Zeit für Positivität ☺️
Mitgefühl praktizieren
2 Minuten
Wann hast du zuletzt ganz bewusst einen positiven Gedanken an eine Person geschickt, die dir wichtig ist?
Die richtige Antwort ist: jetzt! Denn wir starten nun eine kurze Meditation, die voll und ganz in das Mitgefühl für eine Person eintaucht, die dir wichtig ist. Dieser Meditationsform wird nachgesagt, dass sie von Buddha persönlich erfunden wurde. Im Kern dieser Meditation stehen 4 Sätze, die beliebig oft wiederholt werden. Wir starten hier zunächst mit einer ganz kurzen Variante, dennoch könnte man diese Meditation beliebig weit ausführen.
Die 4 Sätze lauten:
- Mögest du glücklich sein
- Mögest du gesund sein
- Mögest du sicher sein
- Mögest du mit Leichtigkeit leben
Keine Sorge, du musst dir diese nicht merken! Folge einfach den Anweisungen im Video und lasse dich vollkommen vom Gefühl der liebevollen Güte einnehmen.