Zeit für Entspannung 🧘

Wann hast du zuletzt einfach mal „nichts“ gemacht?

Unser Alltag ist von Dingen, die um unsere Aufmerksamkeit ringen. Ständig kommt hier eine Email, dort eine WhatsApp rein, die unseren Fokus zieht. Kein Wunder also, dass wir regelmäßig den Wunsch nach Entspannung und gemäßigten Impulsen von Außen haben, denn daran mangelt es uns in unserer schnellen Welt nicht.

Genau deshalb bist du nun eingeladen, einfach mal nichts zu machen! Stelle dir dafür gerne einen Timer auf 1 Minute, damit du dich während dieser Zeit vollkommen aufs Nichts tun fokussieren kannst.

Suche dir einen festen Punkt im Raum oder lass deinen Blick einfach etwas schweifen, ohne dich dabei zu sehr in etwas reinzudenken. In der nächsten Minute geht es einfach ums „Nichts tun“. Atme tief ein und aus, mache es dir bequem und beobachte dabei, wie lang plötzlich eine Minute sein kann.